空腹喝牛奶对孩子好吗
空腹喝牛奶对孩好吗：我们缺乏饮奶习惯民族当中与牛奶有关误解却很多禁忌更是不而足：牛奶不能空腹喝牛奶不能和果汁、茶、巧克力起喝……弄得许多喝牛奶之前惶恐不安往往要牛奶营养和喝奶规则之间反复权衡其实很多有关牛奶流行说法未必有充分科学根据……
空腹喝奶会浪费蛋白质？
有说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉实际上牛奶中含有约4.5%乳糖它属碳水化合物会优先分解供应能量节约蛋白质此外牛奶中还含有3%左右脂肪也能起到供应能量作用因此空腹喝奶并不会造成蛋白质浪费
不满岁婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养证明奶中营养物质十分全面可以为体充分利用即便消化率略有降低来不及吃早饭时空腹饮奶仍然比早上完全不吃东西更有利健康
什么不能空腹喝牛奶？
需要注意是如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题那么确不宜空腹大量饮奶还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好最好能饮用酸奶
20年前专家们提出不能空腹喝牛奶是因为当时国很少有喝牛奶机会旦断母乳基本上就见不到奶制品长期不接触奶制品导致体发生“乳糖不耐”一喝奶就腹胀、腹泻消化不良如果喝得太急特别是空腹喝奶症状就会更加严重
现时代不同饮食方式也变很多孩和年轻从小就经常喝牛奶、酸奶吃冰淇淋甚至奶酪消化牛奶中乳糖能力很强即便空腹喝牛奶也没什么不舒服感觉那么所谓“空腹不能喝奶”说法也该改一改至少要加前提不能一概而论
牛奶救急餐帮助防疾病
如果从小经常喝牛奶没有什么“乳糖不耐”之类问题那么空腹喝牛奶完全无害健康早上时间匆忙来不及做饭时候不妨赶紧喝一杯牛奶或者携带一盒牛奶路上喝可以保证1～2小时不感到饥饿提高学习和工作效率与完全不吃东西相比牛奶早餐不仅能提供相当多营养成分还能帮助预防胃病和胆结石也能让心情更为舒缓平和