贫血怎么办 四种蔬果不可少
贫血怎么办 四种蔬果不可少 微微健康
发布:2014-08-17 10:30:00
| : 星舞
| 查看: 次
摘要: 当人们出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状时,很多人都不觉得这是病,但这些可能是贫血的症状。如果不确定是否是贫血,那么最好去医院检查。如果贫血,人们应该多吃些补血的食物。你知道吗?贫血的人一定要吃四种蔬果,这对补血很有好处。
当人们出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状时,很多人都不觉得这是病,但这些可能是贫血的症状。如果不确定是否是贫血,那么最好去医院检查。如果贫血,人们应该多吃些补血的食物。你知道吗?贫血的人一定要吃四种蔬果,这对补血很有好处。1、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量,这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。2、甘蔗含糖量十分丰富,为18%~20%。值得一提的是,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗有 补血果 的美称。3、南瓜营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种 钴 的成分,食用后有补血作用。南瓜还含有丰富的维生素A、C及矿物质,人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶*素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说: 南瓜为补血之妙品。 4、葡萄历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年人、女性及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。这四种蔬果在平时很常见,也很便宜,相比于药物,人们还是食补的好。这些蔬果既可补血,又无任何副作用,贫血的人应多吃。欲了解更多知识,推荐阅读:五种补血中药 女人不可不知