健康瘦身：十二生肖 虎年身材大运程
导语：想知道你的身材在虎年是怎样的运程？是容易走样还是会成功塑形？什么方法最适合你增肥减瘦？时尚集结各家观点和塑身专业意见，独家解析你的生肖对于身形的隐秘影响，助你在虎年牢牢掌握身材运程。
生肖鼠运程反复
生肖鼠运程反复
即使出现了些微的反弹，也要保持积极的心态，不放松，不放弃，要记得体重也和坏运气一样“欺软怕硬”。
全局运势：好坏运一念之间
肖鼠人在虎年星宫命盘里，有颇多凶星“光顾”，虽然事业上会有上升势头，但桃花和财运都十分黯淡。所以这一年容易出现横生变数的局面，令人防不胜防。虎年的许多凶星如“灾煞”和“天狗”都是欺软怕硬之辈，只有勇往直前，才能战胜不良影响，乃至为我所用。鼠人的虎年就是如此微妙，好运气和坏运气的切换，就在一线之间。
塑身运势：意志力是成败关键
这一年中的塑身大业很难一帆风顺，令人沮丧的体重反复也许是家常便饭，但就算没有运程作祟，一蹴而就的好身材在任何一年里，都不是那么容易达成的目标。树立客观的目标，时时警惕是肖鼠人今年的塑身原则，最忌稍有成果就放松懈怠。适当提高称体重和量体的频率，能有效将人从反复的边缘拉回。
生肖牛超多贵人
生肖牛超多贵人
全局运势：吉星高照
抓住这一年中你身边即将出现的每一个贵人，肖牛人的塑身效率会以数倍的效率得到提升，绝对不容错过。
属牛的人虎年运气不错，财运和事业都有吉星关照，贵人多多。被人提携升职，内幕消息带来的财运，都可能成为“牛人”好运的一部分。尤其这一年红鸾星动，有利感情和婚姻发展。对于肖牛人来说，这将是容光焕发的一年，然而这也意味着要为维护这份容光焕发付出更多努力，尤其这一年受病符牵动，很可能会有小病如伤风感冒等频密缠身的情况发生。充分利用身边资源，不惮于对外求援是这一年获得成功的关键，因为肖牛人虎年运程的关键词正是“我算不如他算”。
塑身运势：求己莫如“求”人
在塑身方面，也是时候结束孤*奋战了，这正是去专业机构咨询或者雇佣私人教练的最佳时机。自己默默按照食谱执行两个月，可能不如专业美体机构半个月的疗程见效显着。而在健身房里独自挥汗如雨其实走了弯路，教练几分钟的点拨就足够令你事半功倍。听听各方面的评论和推荐，乃至记录下自己的塑身历程，上与人分享，都会令你受益匪浅。“牛人”们的塑身贵人，可能就正在身边，你要做的，只是勇敢地去寻求帮助。
生肖虎 多劳多得
生肖虎 多劳多得
不要相信那些不用运动也不用节食的塑身“秘诀”。它们也许对别人有用，但对你来说，每一厘米围度的增长和减少，都需要相应地付出汗水。
全局运势：化险为夷过山车
属虎的人又要面对“太岁”困扰了。其实坊间流传的本命年运气坏只是对运程简单的理解，所谓“太岁”，象征着生活中的变化和不平静的生活，因而不完全是霉运，也可能是大喜事！肖虎的人在这一年，要做好坐过山车的准备了。在这一年，属虎的人，宜操办人生喜事，如婚嫁、置业和添丁等，扭转运气。如果这些大喜事时机不成熟，则要多方准备，以审慎态度面对变化，把日子过得像源头活水，创造惊喜和成就，才能化险为夷—没错，这正是一分耕耘，一分收获。
塑身运势：多劳即多得
对肖虎人来说，塑身没有终南捷径。在本命年的塑身计划，也需秉承多劳多得的原则，长时间的有氧运动如游泳和慢跑等都是非常好的选择，在身体条件允许的情况下，可以尝试长跑和登山等户外项目。塑身食谱也不宜采用极端的短期突击型，而是要将饮食纳入一个至少三个月的长期计划中认真执行，这种长时间投入的努力最终会有丰厚的回报。肖虎人在这一年健康方面受到剑锋星的影响，出现容易被金属所伤的迹象，所以不宜多做器械运动，以避免不必要的运动伤害。
生肖兔 得失参半
生肖兔 得失参半
尽管工作繁忙， 对于体重的警惕也时刻不能放松，凡事都有节制是肖兔人这一年务必把握的原则。
全局运势：吉凶相映见好就收
在刚刚结束了辛苦的一年之后，肖兔人，要小心，虎年对你来说并不如表面上看起来那样一帆风顺，在顺风顺水的表面之下，可能会有凶险的暗流哦。这一年吉星和凶神交相辉映，虽然各方面都会有不错的机遇，但要懂得谨慎行事，见好就收，千万不要得意忘形，只要做好对可能出现的变化的心理准备，这将是属兔人运势不错的一年。尤其对于女性来说，不管身形如何，今年将是桃花朵朵开的一年，约会和应酬多多，遇到优秀意中人的机会相当大。
塑身运势：稳中求进欲速不达
在塑身方面，属兔的人也应该遵循稳中求进的原则，尽量不要采用快速达成的塑身方法，以免带来健康隐患。这一年中，事业和个人生活的齐头并进很可能会让你分身乏术，导致晨昏颠倒，养成不良作息习惯，从而影响饮食和内分泌，带来体重骤降或暴增的危机。不管是工作、应酬、饮食还是娱乐，肖兔人在虎年一定要懂得适可而止，防患于未然。蜜运期的兔女们，一定要利用好这食不知味的魔法时刻，加紧塑身步伐，真正做个最美的恋爱中的女人，而不是一味相信“情人眼里出西施”哦。
生肖龙 健康至上
生肖龙 健康至上
要格外留意身体给出的信号，饮食健康和规律是肖龙人这一年远离健康问题、维护完美身形的重中之重。
全局运势：事业加分感情平平
虎年肖龙人的命盘上最闪耀的明星叫做“国印”，它的出现对想要打拼事业的属龙者来说无疑是大好消息。如果有工作上的突破，上司的赏识，升职加薪等等好事，千万不要感到意外，也不要得意得太早，因为这一年运程中也有会带来小人困扰的星宿，因而一定要留意身边的人际关系，尤其是和女性同事和下属之间的关系。今年感情生活肖龙人恐怕也要全靠自己了，因为无桃花吉星相助，虽然总的来说亲密关系会比较平稳，也要一定当心忙于事业忽略了伴侣。
塑身运势：身形第二健康第一
虎年最令“龙人”们烦恼的会是健康问题，因为受到多颗与健康有关的凶星带动，所以塑身也应以维护健康为首要目标。切记要避免采取会带来潜在健康风险的塑身办法，如密集的节食、服用产生副作用比率比较高的药物。坚持有氧体操、游泳和慢跑等有提高体质和免疫力效用的运动，会对塑身和维护健康有一箭双雕的作用。对于瘦身诉求急迫的肖虎人，则建议去专业纤体机构寻求帮助。受到“月煞”的影响，属龙的女性可能会有妇科疾病的困扰，所以保持健康规律的荷尔蒙分泌显得尤为重要。
生肖蛇 积极情绪
生肖蛇 积极情绪
每周稳定辟出时段去瑜珈馆平心静气修习瑜珈，对于养心和养身都有疗愈作用，专业教练也能帮你进一步体会正确姿势。
全局运势：好运大爆棚
在一大堆吉星的保驾护航下，蛇是虎年运气数一数二好的生肖，“太阴”和“地解”带来的女性贵人缘和逢凶化吉运让肖蛇人就算遇到问题也有机会轻松化解，总的来说，这将是蛰伏的蛇们改革、开创和展示实力的一年。多多和女性的上司、朋友沟通联络，以及从事美容百货等和女性有关的投资，是这一年财运和事业发展的好方向。相比男性更容易在这一年里遇到理想对象，女性的桃花运略显平淡，尤其是已有伴侣的女性，容易和另一半之间产生间隙误会，所以一切以尽量维持原状为妙，待来年再图发展。
塑身运势：首选瑜伽普拉提
在为事业突击奔忙的时候，情绪不稳定是这一年的大敌，虽然事业直线上升，但过程中的压力还是容易让人情绪如坐过山车。除了精神因素，蛇人的健康问题还可能会主要集中于关节和脊椎等处，有旧疾复发的倾向。要在兼顾这些问题的同时塑身，没有什么比瑜伽更值得尝试的了，如果你还未曾开始练习的话。瑜伽或普拉提的练习，除了完成动作外，一定要配合冥想和呼吸，既能平和情绪，又有助于塑造身形，是虎年提升运程的不二选择。注意事项就是在练习时一定要寻求专业的指导，因为本来就有关节和脊椎受伤的倾向，更容易被不得当和不标准的瑜伽动作加强。当然，如果掌握要领的话，反而会起到良好的保健作用。
生肖马 正面能量
生肖马 正面能量
定期爆发的食欲可以理解但决不能纵容，用其他方式排解压力，把对美食的关注转移化解，才能摆脱富贵身段。
全局运势：告别太岁阴霾
之前连续两年都犯太岁的肖马人，在进入虎年之际，请先长出一口气吧，这一年的运势终于平稳下来，还有对事业有助益的吉星出现，过往两年的阴霾，基本可以一扫而光了。“将星”会令你斗志昂扬，“三台星”助你步步高升，这一年的事业和财运都会有不错的回报，如果能在对待合同等法律文件的时候多加小心的话，本年的事业可谓如日中天。相应的，由于桃花方面缺乏吉星照拂，很容易出现为事业冷落感情的局面，于是那些已有伴侣的肖马人，要总记得多给身边人一点关心和时间。
塑身运势：纾压瘦身二合一
属马的人今年的塑身，不仅仅是为了增肥减瘦，更是为了获取正面能量，对抗运程中“五*”等凶星带来的思虑重重。这些会影响心情的运程因素，容易给人带来压力和抑郁情绪，积极健身是缓解这些情绪的最健康的手段。野外远足、泛舟和露营等户外运动能让人吸收大自然的正面能量，摆脱不良情绪，还能塑造健美的体魄，一举两得，分外应景。另外一个要点就是要和暴饮暴食做长期斗争，不管是工作处于压力增值阶段，还是最终小有成就，都不要用吃大餐来缓解情绪或奖励自己，否则你的腰腹就会迅速发福。
生肖羊 喜事重重
生肖羊 喜事重重
肖羊人这一年倒是颇有快速瘦身的运势， 因为心情大好健康运佳，以往不能坚持的魔*瘦身法都有成功执行的希望。
全局运势：顺风顺水喜事多
羊入虎年口，运气绝对不像表面说起来那样凶险，正相反，属羊的人在今年有很大机会遇到重重喜事，而喜事到来的关键，正是“人缘”二字。慈祥和悦的“月德”星让你跟身边的人轻松打成一片，“玉堂”星又助你发展领导能力，可谓一呼百应，怎能不顺风顺水。需要多加注意的是跳槽、搬迁、乃至美容手术等等象征“改变”的事件，对合同、聘书和注意事项等文件都需要多加留心，因为运程中也有轻微的破财和波折的征兆，所以要提防过于急促的转变。“天喜”吉星临门加之冲太岁，今年肖羊人可能会有人生大喜事到来，对于多年恋爱的情侣来说，是个喜结连理的好时机，单身男女也有更多机会认识可以发展恋情的对象。
塑身运势：突击应对飙肥身形
肖羊人的健康运也蒙吉星照拂，但并非全无隐患。人际交往上的如鱼得水，加之甜蜜的约会，应酬缠身的幸运羊们面临着体重爆升的危险，如果在今年要穿婚纱的话，那简直就将是一场危机了。防患于未然十分重要，和朋友欢聚可以改在饭桌以外的地方—一杯咖啡或是一杯鸡尾酒都可以十分尽兴，跟恋人约会就算不去老派的公园和海边散步，在商场里疯狂购物也是不错的消耗卡路里运动。在面临重要场合时，也不妨提前尝试一些如“21 天食谱”等快速瘦身的方法，当然，非常手段只能用在非常时刻，对于喜事重重的肖羊人来说，也许虎年正是应用魔*塑身、突击改善身材、迎接全新人生的转折点。