3、多吃植物油，比如花生油、菜子油、橄榄油等单不饱和脂肪酸含量较高的食物。 3721健康()
2.草鱼收拾好后，剁块用料酒和少量盐腌二十分钟，再裹上干红薯粉备用;
8:30前早餐：选择脱脂牛奶、麦片、全麦面包、鸡蛋白、番茄、苹果、橙子、猕猴桃