本文为历史领域文章，描述的是日本居民：早餐、午餐和晚餐吃什么的历史往事。
俄罗斯一位人士，对日本居民：早餐、午餐和晚餐吃什么，作出了介绍和评价，以下为具体内容：
全世界一些国家的一些人们，都认为日本居民能保持相貌年轻，身材苗条。
每个人都想知道，这其中的秘密是什么？
实际上，这里没有秘密。一切基本上都与日本居民的饮食有关。当然，体育锻炼和心理状态也很重要，但合理的饮食仍然至关重要。许多人认为日本人只吃寿司和拉面，但事实并非如此。日本料理非常多样化。
一、日本居民，早餐吃什么？
在日本家庭中，早餐包括许多用调味酱调味的大豆，将其放在米饭上。这道菜是早餐的首选，因为大豆中含有植物蛋白，可以长时间满足饥饿感。
第二受欢迎的早餐菜是煎鸡蛋。烹饪时，将酱油加入其中，然后制成卷。日本人称这种煎蛋卷tamago-yaki，即玉子烧。
另外，日本居民，在早餐时还吃腌制蔬菜，这种腌制蔬菜几乎不加盐。这样的早餐有助于全天补充能量并获取最大的营养。
二、日本居民，中餐吃什么？
在午餐，日本人喜欢味道清淡的食物。
典型的日本式午餐，包括有米饭，清淡的蔬菜沙拉（加入了酱油或米醋），通常还有腌制或烤制的鱼肉。
三、日本居民，晚餐吃什么？
日本居民的晚餐较丰盛，他们通常在晚餐时喝汤，吃肉类，蔬菜或鱼肉，主食是米饭，也可以是面条。
吃了晚餐后，日本居民还会吃传统的日本甜点：一种名为wagashi的甜点，由水果，栗子，明胶制成的，味道很特殊。这与俄罗斯人通常吃的甜食，在味道上有很大的不同。
四、日本居民饮食的特点
在日本，人们认为用餐次数应限于早餐，午餐和晚餐。尽管餐食的种类繁多，但食物的份量却不大。
在吃完每顿饭后，日本人会喝绿茶，这几乎是不可或缺的。
日本居民注重食物的自然新鲜的味道，所以很少吃油炸食物，并且在食物的烹制中，不会使用很多调味料，另外，有些食物甚至是生吃的。因此，这样保留了食物的自然特性。
五、结论：
从以上可以看出，日本居民能保持相貌年轻，身材苗条，与其饮食习惯、食物种类和烹制方法，有密切联系。
本文旨在发掘历史，解读历史，以史为镜，以史鉴今。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇